Właśnie a propos diety.Czy dieta typu carb-targeting z węglami przed treningiem,po treningu i przed snem w całkowitej ilości 150 g,2 g białka na kg masy ciała i reszta tłuszcze łącznie 2400 kcal to dobry pomysł?
[...] 50g . unikajcie dużych dawek serwatki , bo wywołuje ona uwalnianie dużych ilości insuliny . jednym wyjatkiem może być spożywanie serwatki po skonczonym treningu (lub również przed treningiem ,o ile rozdzieli sie posiłki w ten sposób ). no i włąsnie umnie w diecię są dwa posiłki na serwatce i to ilościach 40g , zastopić je? jeśi tak to na co i [...]
[...] sie tego nie trzymam posiłki się zmieniaja nie sa monotonne , chodzi mi tylko o drobne podpowiedzi , jak stopic smalec do przyzwoitego poziomu , na co moge sobie pozwolic przed treningiem , po , by nie spalic miesni bo i tak ich niewiele , a tobic wolno smalec co najlepiej w pracy szamac, czy to co jem jest ok.od zimy ogólnie spadło z 7 kilo [...]
[...] pytan dotyczacych Winstrolu ( Depot ) w strzalach 1)chcialbym sie dowiedziec czy winko "wali w leb" konkretnie mam maturke w tym roku a chcialbym wlasnie deczko przed nia zaczac walic strzaly ale nie chcial bym sobie przez to zawalic tego egzaminu , czy sa jakies efekty uboczne typu "zawiasy" , rozkojarzenie itp prosze [...]
Tyle ze jak sie ma jeszcze jakieś dynamiczne cwiczenie na treningu i jeszcze jakiś mc to nie chce się przed tym mp robic bo juz nie bedzie takiego powera Cokta ponowie bo chyba nie zauważyłeś: Ale to Ci sie tak 'od niczego' odnowił ten ból czy po ostatnim trenie?
Chciałam się jeszcze poradzić odnoście TFB. Zauważyłam, że pojawiła się u mnie lekkazgaga. Podejrzewam, ze jest to związane z tym suplementem. Tym bardziej, że dzisiaj przed obiadem po zażyciu 1 tabletki zaczęło mnie gnieść w zołądku, jakby ssać. Miałam problem zjeść posiłek, poczułam brak apetytu. Czy suplement ten moge brać po jedzeniu i czy [...]
[...] wnioskuje,ze ta fruktoza ma jakies takie wlasciwosci,tak?i w jakiej postaci ja przyjmowac?mozna nabyc jako jakis proszek czy w postaci owocu czy jak tam? co do tego bialka przed i po treningu to teraz skumalem ten rownomierny naplyw aminokwasow,a to info o tym,ze bialko po treningu stanie sie tylko forma pozyskania energii to wydaje mi sie,ze [...]
[...] Wolałbym mieć 6 posiłków szczególnie w dni treningowe. Trening mam w godzinach 19,20 - 20.30,21.30 Więc zaraz po treningu zjadałbym 5-ty posiłek ok 21-22 i tuż przed snem sam ser i oliwę. W dni nietreningowe mogę łączyć przed i po treningowy w jeden. Co do łączenia kurczaka i indyka. Kurczak jest głównie jako produkt którym łatwo [...]
jak ci nie zalega nic w żołądku po godzinie przy cwiczeniach to mozesz i godzine przed posiłek zjeść, mi by uciskało w brzuchu żarło trening siłowy, wytrzymałościowy masowy, najlepiej o duej intensywności ale przed aerobmai tez możesz zreszta nie jest pwiedziane że MCT nadaje sie tlyko prze czy po treningu )
[...] testosteronu decydowała by się na jakąś podstawową kuracje (propionat) pierwszy i jedyny raz w życiu to czy po kuracji poziom gdy będzie schodził zejdzie do poziomu z przed czy zostanie w jakiejś wyższej granicy niż nad dolną normą. Dodam że z libidem nigdy problemów nie miałem, a zmęczenie tak jak pisze. Gdy jest spokojny dzień pracy i w [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie wołowiny. Otóż o jakich porach dnia najlepiej wplatać ją do posiłków. Chodzi mi o to czy ma to znaczenie o jakiej porze dnia będę jadł wołowinę np. przed trenincgiem, po treningu, rano itp. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Wezmę tego Vitalmaxa, będę go pił raz dziennie - zastanawiam się tylko czy lepiej go pić rano, przed treningiem, przed siłką, po siłce? Kiedy najlepiej pić odżywkę masową bo jeszcze nie miałem okazji jej brać :) Wiem, że jest to uzupełnienie diety, ale może warto ją jakość brać przed/po treningowo.
a ja brałem pierwszy cykl na czczo i po treningu a potem usłyszałem że szkodzi branie na czczo supli i zacząłem brać przed treningiem i po treningu.Wydaję mi się że kreatyna teraz też działa chociaż w tym cyklu tak często nie chodzę do łazienki i tak bardzo nie chcę mi się pić niż wtedy gdy brałem na czczo.To jak to wkońcu jest ? jaka jest różnica [...]
To przed państwem kolejny archeolog(wyszukiwarka). Ostatnio przedzwoniłem na broń i okazało się że nie ma już tam sekcji boksu.Jest może jeszcze jakaś w radomiu? chyba radomiak, jakie są wymagania do przyjęcia do sekcji boksu, wymagane jest jakieś doświadczenie czy tam dopiero rozpoczyna się nauka? Po 2. W PSP NR. 13 nadal są treningi [...]
Nie zauważyłem żebyś napisał jakie są efekty. Porównanie pomiarów obwodów i zdjęć przed/po. Zdjęcia tylko po i masa ciała nas nieszczególnie interesuje. nie chodzilo mi o ocenę efektów przed i po.Temat kiedys zalozylem bo szukałem porad co zrobić bo mialem maly zastój w ostatni miesiąc redu. Wprowadziłem kilka zmian i dodatków no i ruszylo do [...]
[...] 5:45 po trenignu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 100g Surówka z marchwi 100g 6: Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy półtłusty 80g Jaki czas od posiłku 3 czyli przed treningowego powinienem zacząć ćwiczenia? Druga sprawa czy nie zaszkodzi jeśli przed i po treningu do jedzenia dorzucę tą surówkę z marchwi.. ? nie lubię samego ryżu ;/ [...]
[...] do konkretnych wypowiedzi na temat jissenu, szczególnie ludzi ćwiczących zarówno cywilną jak i wojskową wersję systemu. Podkreślam jednocześnie, że nie składamy broni przed tym panem– i wszystkich z was, którzy jednak mimo wszystko chcieliby znać szczegóły związane z tematem ostatniego postu (myślę tu o forum ForDimAt , książce [...]
W sumie zawszę mogę uzupełnić jeszcze białkiem trochę po treningu Apetyt to ja mam , mam czyli porcję białka godzinę przed treningiem, oraz jeśli będzie mało węgli to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? co z innymi suplami które będę [...]
[...] Takie małe pytanie, czy tam po słowach "a po treningu..." nie powinno być w nawiasie statyczne lub aktywne? Z kontekstu wynika, że rozciąganie dynamiczne najlepiej stosować przed i po treningu. Z tego co czytałem, to po treningu lepsze jest statyczne lub aktywne, choć pewności nie mam. Jak to z tym w końcu jest? Propsy za dobrą robotę. Zmieniony [...]
Chłopaki, naprawde WIELKIE DZIEKI, jak sobie nic nie urwe i nie padne trupem, to bedzie to w duzej mierze Wasza zasługa.... Bo w tym wieku to juz sie wszystko moze zdazyc..... jeszcze troszke posciemniam: tzn jedna miarka przed i jedna po??? nie znam sie oczywiscie, ale dlaczego przed?? czy zapotrzebowanie na aminokwasy nie jest wzmozone po??
dieta low carb
